Ορισμένοι ασθενείς που έχουν λίθους στο νεφρό ή τον ουρητήρα μπορεί να σχηματίσουν λίθους και στο μέλλον. Αφού ο λίθος σας περάσει ή αφαιρεθεί, ο γιατρός σας θα καθορίσει αν βρίσκεσθε σε υψηλό κίνδυνο υποτροπής. Για να το κάνει αυτό, χρειάζεται να αναλύσει τον λίθο. Επιπλέον ο γιατρός σας θα συμβουλευθεί τα αποτελέσματα των εξετάσεων ούρων και αίματος που πραγματοποιήθηκαν πριν την θεραπεία.
Αν έχετε αυξημένο κίνδυνο υποτροπής της λιθίασης (βλέπε αιτίες λιθίασης), ο ιατρός θα διενεργήσει συγκεκριμένες αναλύσεις αίματος και ούρων που ονομάζεται μεταβολική εκτίμηση. Αναλόγως των αποτελεσμάτων ο γιατρός θα προτείνει προληπτικά μέτρα ή επιπλέον εξετάσεις.
Γενικές συμβουλές του τρόπου ζωής για πρόληψη των λίθων
Ακόμα και εάν έχετε μικρό κίνδυνο σχηματισμού άλλου λίθου, ο γιατρός και η νοσηλεύτρια θα σας συμβουλεύσουν να κάνετε κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Αυτά τα μέτρα θα μειώσουν τον κίνδυνο για το σχηματισμό νέου λίθου και θα βελτιώσουν την υγεία σας γενικά. Οι ακόλουθες συμβουλές είναι για ενήλικες.
Πίνετε περισσότερο
- Βεβαιωθείτε ότι πίνετε 2,5 με 3 λίτρα κάθε μέρα
- Πίνετε εξίσου κατά την διάρκεια όλης της μέρας
- Επιλέξτε ποτά με ουδέτερο pH, συγκεκριμένα νερό
- Παρακολουθείτε πόσο ουρείτε. Πρέπει να είναι περίπου 2 με 2.5 λίτρα την μέρα
- Παρατηρείτε το χρώμα των ούρων σας: πρέπει να είναι ανοικτό
- Πίνετε ακόμα περισσότερο αν μένετε σε ζεστό κλίμα ή κάνετε πολλή φυσική άσκηση. Αυτό θα βοηθήσει να εξισορροπηθεί η απώλεια των υγρών σας
Προσαρμόστε την διατροφή σας
Αναλόγως της ατομικής σας κατάστασης, ο γιατρός μπορεί να προτείνει την προσαρμογή της διατροφή σας. Είναι σημαντικό να το συζητήσετε πρώτα με τον γιατρό σας.
- Να έχετε ισορροπημένη με ποικιλία διατροφή
- Να τρώτε άφθονα λαχανικά, φυτικές ίνες και φρούτα (ειδικά εσπεριδοειδή)
- Να προσπαθείτε να τρώτε περισσότερο χαμηλού περιεχομένου σε οξαλικά φαγητά, όπως αυγά, φακές, λευκό ρύζι, ξεφλουδισμένα μήλα, σταφύλια, κουνουπίδι, κολοκύθια, κ.α.
- Να εξασφαλίσετε ότι η διατροφή σας περιέχει επαρκή ποσότητα ασβεστίου (περίπου 1.000 μιλιγραμμάρια την μέρα). Ωστόσο να είστε προσεκτικοί με τα συμπληρώματα ασβεστίου και πάντα να ρωτάτε τον γιατρό ή τη νοσηλεύτρια σας για συμβουλές
- Να μειώσετε την ποσότητα του άλατος στην διατροφή σας (όχι περισσότερο από 3 με 5 γραμμάρια τη μέρα)
- Μην τρώτε υπερβολικά πολύ ζωική πρωτεΐνη, ειδικά κρέας από νεαρά ζώα. Αντίθετα τρώτε περισσότερη φυτική πρωτεΐνη, που βρίσκεται για παράδειγμα στο αβοκάντο, το κουνουπίδι ή τον αρακά
- Διατηρείτε ένα υγιεινό βάρος (ο Δείκτης μάζας σώματος σας πρέπει να είναι μεταξύ 18-25kg/m2)
Στο διαδίκτυο
Διαβάστε περισσότερα για το πως να προσαρμόσετε την διατροφή σας σε αυτά τα Αγγλικά φυλλάδια Litholink.
Υγιεινές συνήθειες
Η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι πάντα μια καλή ιδέα.
- Προσπαθήστε να γυμνάζεστε 2 ή 3 φορές την εβδομάδα
- Αποφύγετε το άγχος
Μεταβολικός έλεγχος για την λιθίαση του νεφρού και του ουρητήρα
Αν έχετε αυξημένο κίνδυνο υποτροπής της λιθίασης (βλέπε αιτίες δημιουργίας λίθων), ο ιατρός σας θα διενεργήσει μεταβολικό έλεγχο. Αυτός περιλαμβάνει μια σειρά από εξετάσεις αίματος και ούρων, για να προσδιοριστεί ποια επιπρόσθετη θεραπεία μπορεί να χρειαστείτε.
Ανάλογα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων, ενδέχεται να λάβετε κάποιο φάρμακο. Γενικά, τα φάρμακα αυτά έχουν μικρές ή καθόλου παρενέργειες. Επιπρόσθετα αλλαγές στην καθημερινότητά σας μπορεί να χρειαστούν (βλέπε Πρόληψη υποτροπής της λιθίασης). Ο γιατρός θα συζητήσει μαζί σας την ιδιαιτερότητα της κατάστασης σας και τις διαθέσιμες θεραπευτικές επιλογές.
Για τη μεταβολική εκτίμηση, ο ιατρός σας θα σας ζητήσει να συλλέξετε τα ούρα σας σε 2 χωριστές περιόδους 24 ωρών. Αυτό θα πρέπει να πραγματοποιηθεί περίπου 3 βδομάδες μετά την αυτόματη ή χειρουργική αφαίρεση του λίθου σας. Γίνεται μέτρηση της ποσότητας των ούρων, καθώς και των επιπέδων των διάφορων ιχνοστοιχείων στα ούρα.
Υπάρχουν άλλοι τύποι λιθίασης που δεν είναι κοινοί. Ο ιατρός σας θα συζητήσει την προσωπική σας κατάσταση και τις δυνατότητες θεραπείας μαζί σας. Για ένα μεγάλο μέρος, η θεραπεία εξαρτάται από το είδος του λίθου που έχετε.
Σημείο ενδιαφέροντος
Τα ιχνοστοιχεία ούρων περιλαμβάνουν ασβέστιο, μαγνήσιο, οξαλικά και ουρικό οξύ.
