Уринарната инконтиненция може да бъде смущаващо и изолиращо състояние, което се отразява на физическото и психологическото ви здраве. Въпреки че не е животозастрашаващо, то обикновено има отрицателно въздействие върху качеството на живот. Инконтиненцията може да засегне социалния ви живот, работата ви и сексуалния ви живот. Тя причинява физически и емоционален дискомфорт и може да доведе до ниско самочувствие.
Уринарната инконтиненция може да ви накара да се почувствате безсилни. Изпускането на урина на публично място може да е неприятно и злепоставящо. Това може да доведе до страх да се излиза и чувство за изолация, което пречи на вас и на близките ви да се наслаждавате пълноценно на живота.
Има много причини за инконтиненция. Някои могат да се излекуват, други могат да се овладеят. Обществените нагласи по отношение на уринарната инконтиненция затрудняват обсъждането на това състояние дори и с най-близки приятели. Консултацията със специалист може да ви позволи по-добре да се справите с положението.
Как мога да получа помощ?
Има лекари и медицински сестри специалисти, които да ви помогнат, ако имате инконтиненция. Здравните специалисти могат да ви помогнат да намерите решение на проблема. Не се притеснявайте да потърсите помощта им.
Как да се справя с инконтиненцията в ежедневието си?
Общи промени в начина на живот могат да помогнат за овладяване на симптомите и да подобрят качеството на живота ви. Спазвайте препоръките на лекаря или медицинската сестра.
Винаги трябва да знаете къде е най-близката тоалетна. Не се притеснявайте да попитате къде е тоалетната, когато сте навън.
Опитвайте се да изпразвате пикочния си мехур на всеки 2 до 4 часа, и преди да си легнете вечер. Осигурете светлина през нощта и дръжки в банята, за да не паднете, когато бързате.
Има много продукти, в които да се събира урината при изпускане, като подложки, колектори и външни средства. Обсъдете с лекаря си кой продукт най-добре ви приляга според начина ви на живот.
Предлагат се много абсорбиращи подложки, които да ви помогнат при изпускане на урина. Има различни продукти за мъже и за жени. Повечето продукти не са обемисти и можете да ги носите под дрехите си. Абсорбиращите подложки при инконтиненция се различават от дамските превръзки, консултирайте се, ако не знаете кой продукт да използвате. Сменяйте редовно подложката, за да може мястото около слабините винаги да е чисто и сухо. Това ще предотврати раздразнение на кожата и неприятна миризма.
Подложки се предлагат в аптеките, супермаркетите и магазините за медицински продукти.
Мъжете, които имат проблем с изпускане на урина, могат да използват колектори или малки подложки. Колекторите се поставят на пениса и се придържат от бельото. Мъжете могат да използват и външно прилепващо средство, което се поставя на пениса и се прикрепя към крака под панталона.
Как да се справя с инконтиненцията, когато съм на работа?
Може наистина да е стресиращо да работите, когато се тревожите за инконтиненцията. Има няколко неща, които можете да направите, за да владеете по-добре ситуацията и да се тревожите по-малко:
- Уверете се, че винаги имате достатъчно подложки с добра ефективност
- Инвестирайте в средства за борба с неприятната миризма. Консултирайте се с лекар или фармацевт
- Използвайте любимия си парфюм. Няма да предотврати неприятната миризма, но ще се чувствате по-добре
- Избягвайте приема на прекалено много течности, докато сте на работа
- Избягвайте напитки, съдържащи кофеин
- Ако сте на заседание, пийте малки глътки вода вместо кафе или чай
- Опитайте се да отидeте до тоалетната, преди да усетите, че пикочният ви мехур е пълен. Ако се изправите с пълен пикочен мехур, това може да доведе до изпускане на урина
- Опитайте се да ходите до тоалетната на всеки 3 или 4 часа
- Носете тъмни дрехи. Петната личат повече на светли дрехи
- Оставете си резервни дрехи в работата
- Ако лекарят ви е препоръчал упражнения за тазовото дъно, се опитайте да ги правите и в работно време
Какво да направя относно инконтиненцията при пътуване?
Пътуването, особено на дълго разстояние, може да представлява проблем, когато човек страда от уринарна инконтиненция. За да улесните пътуването си, можете да:
- Опитате да си резервирате място близо до тоалетната във влака или самолета
- Планирате почивки по време на пътуването, ако сте с кола
- Опитате да седите на възглавници, за да избегнете вибрациите
- Приемате по-малко течности, особено кафе, алкохол и чай преди и по време на пътуването
- Носите по-свободни дрехи за по-голямо удобство
- Носите подложки, ако е необходимо
Как уринарната инконтиненция се отразява на сексуалния ми живот?
Трудно е човек да се чувства привлекателен и уверен при положение, че не винаги може да контролира тялото си. Страхът от изпускане на урина при полов акт може да доведе до избягване на интимните взаимоотношения. Ниското самочувствие, депресията и напрегнатостта, свързани с инконтиненцията, също могат да повлияят на сексуалния ви живот. Общуването е много важно. В противен случай може да ви лисва внимание и грижа, когато най-много се нуждаете. Обсъдете с партньора си желанията и нуждите си. Също така обмислете да се запишете в група, за да получавате съответните грижи и подкрепа.
Как катетърът се отразява на живота ми?
Животът може да стане доста мъчителен, когато пикочният мехур спре да функционира нормално. Понякога се налага поставянето на катетър, за да се предотврати изпускане на урина. Можете да се научите да поставяте временен катетър, за да изпразвате пикочния си мехур на няколко часа. В други случаи може да се наложи поставянето на постоянен катетър. Чрез раздела по-горе се запознайте с практическите съвети за това какво да направите на работното място и при пътуване.
Поставянето на катетър не означава, че няма да имате сексуален живот. И жените, и мъжете могат да имат сексуален живот, дори и ако им е поставен катетър. При мъжете тръбичката може да се извие назад и да се прегъне до пениса, като се постави презерватив, който да я придържа. При жените, катетърът може да се прикрепи към бедрото. Най-важното е да не се блокира тръбичката.
