膀胱过度活动症的症状常令人烦恼但不威胁生命。OAB症状可长时间持续，且没有简单的治疗方法。有多种治疗方案可供选择。在多数情况下，患者都会被建议将自我管理作为治疗的第一个步骤。通常的做法是尝试不同的治疗方案，以确定哪种方案最适合您的个人情况。对此，您可以与医生讨论。
您可以对自己的症状进行主动管理。下面的自我管理措施也许可以帮到您：
- 与医生一起讨论如何对液体饮用时间、饮料种类和饮用量进行调整。
- 如果漏尿给您带来麻烦，您的医生可能会建议您戴吸水垫以避免将衣服弄湿。
- 如获您的医生建议，当您感到尿急时，鼓励自己多“坚持”一会儿。这样做可训练膀胱并逐渐延长排尿间隔时间。
- 骨盆肌肉会因年龄增长而变弱。通过凯格尔训练法收缩盆底肌可有助于抑制尿急的感觉和恢复肌肉强度。
有用的链接
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对生活方式的建议
此外，一般的生活方式调整可有助于应对症状和提高生活质量：
- 每天饮用液体至少1-1.5升，并与您的医生讨论是否可以饮用更多液体。
- 如果您居住在天气炎热的地方或大量运动，应增加液体饮用量。
- 长途旅行之前或之中减少液体饮用量。
- 晚上少饮，避免起夜。
- 少饮含酒精饮料和咖啡因饮料，因为它们增加尿液产生并刺激膀胱。
- 某些食物可刺激膀胱和加重OAB症状。在饮食中减少摄入人工甜味剂、辛辣食物、柑橘类水果及果汁、咖啡因及软饮料可能会对病情有帮助。
- 保持健康的体重（您的身体质量指数应维持在18-25 kg/m2）。减轻体重可使漏尿症状得以改善。
