Milyen vizelettartási zavarral együtt élni?
A vizelettartási zavar egy zavaró, kényelmetlen és elszigeteltséget okozó állapot, amely negatívan befolyásolja az ember fizikai és szellemi, mentális egészségét. Habár nem olyan típusú betegség, mint a cukorbetegség vagy a rák, tehát nem életet veszélyeztető állapot; mindazonáltal az inkontinencia nagy hatással van az életminőségre, és súlyos esetekben a pácienseknek emiatt újra kell tervezniük, szervezniük az életüket.
Előfordul, hogy az emberek abbahagynak bizonyos hobbikat, meggondolják, milyen messze utazzanak el, fizikailag eltávolodnak partnerüktől, vagy nem lesz elég önbizalmuk ahhoz, hogy új párkapcsolatot létesítsenek. A korábban magabiztos emberek nagyon feszélyezetté, kimértté válhatnak.
Ezek a változások valóban negatívan befolyásolhatják az emberek társasági, munkahelyi és szexuális életét. Az inkontinencia fizikai és érzelmi kényelmetlenséget, kellemetlenséget okozhat, és az önbizalom csökkenéséhez vezethet.
Az inkontinencia kiválthatja azt is, hogy az ember erőtlennek, tehetetlennek érezze magát. Közösségi helyen az akaratlan vizeletszivárgás zaklatott és kényelmetlen helyzetet okozhat. Ez ahhoz vezethet, hogy a későbbiekben a páciens fél elhagyni az otthonát, társaságban visszahúzódik; úgy érzi, hogy kirekesztett helyzetben van, és ez aztán azt okozhatja, hogy nem fogja tudni élvezni az életet. Ez a helyzet kihatással lehet a szeretteire is, ha átérzik az Ön boldogtalanságát, vagy ha nem végzik együtt azokat a tevékenységeket, amelyeket korábban szerettek.
Egy kicsit jobban megismerve az inkontinenciát és azt, hogy melyek azok a dolgok, amelyek enyhíthetik a tüneteket és melyek azok, amelyek fokozzák, a páciens jobban érezheti magát és kordában tarthatja a betegséget. Az étrendi vagy életmódbeli változások például csökkenthetik az inkontinencia tüneteit. Ha kitapasztalja, hogy bizonyos ételek és italok – mint például a savas és fűszeres ételek, gyümölcslevek, szénsavas italok, az alkohol és a koffein – fokozhatják az inkontinencia tüneteit, ez utána segít abban, hogy tudatosan fogyasszon ételeket és italokat, valamint kerülje a tüneteket fokozó szokásokat.
Számos oka van annak, hogy miért alakul ki inkontinencia. Bizonyos esetekben a betegség kezelhető vagy meggyógyítható, de néha ez csak akkor lehetséges, ha életmódbeli változásokat iktatunk be, és olyan termékeket használunk, amelyek segítenek kordában tartani a vizeletszivárgást, és így száraznak és kényelmesnek érezhetjük magunkat.
Hasznos, ha az ember előre tervez, és a megoldásra összpontosít, nem pedig a problémákra. Mielőtt elindulna, gondolja át előre a napját. Egy kis előrelátás segíthet abban, hogy az élet kevésbé legyen stresszes az inkontinenciával való együttélés során. Például ha az edzőteremben a lépcsőző gépen való edzés vizeletszivárgást okoz, próbálja meg helyette a kerékpározást! Ha tudja, hogy gyakran hosszabb ideig vásárol, mint ahogyan tervezte, vigyen magával pelenkát vagy betétet! Amikor a városban jár, tájékozódjon arról, merre vannak mosdók, és menjen el WC-re amilyen gyakran csak lehet. Így sokkal jobban fogja élvezni az edzőteremben vagy a plázában eltöltött időt.
Ne csüggedjen, ha az inkontinencia betegségét nem lehet teljes mértékben meggyógyítani, mivel számos módja van annak, hogyan lehet a tüneteit enyhíteni. Elérhetők olyan termékek is, amelyek javítják az életminőséget. Kezelőorvosa szakmai szempontból nyújthat segítséget Önnek, és javasolhat további segítséget nyújtó helyeket, szervezeteket, hol találhatók a betegség kezelésére alkalmazható felszerelések, valamint hol adnak további tájékoztatást.
Az inkontinencia egyik legfontosabb velejárója az a hatás, amelyet az ember életére és közérzetére fejt ki. A társadalmi megítélés szerint ez a betegség tabutéma, amely együtt jár a megbélyegzéssel, ez pedig azt eredményezi, hogy nehéz beszélni róla akár a párunkkal vagy azokkal az emberekkel is, akik legközelebb állnak hozzánk. Nem kell egyedül éreznie magát vagy egyedül szenvednie. Európa-szerte számos szervezet, segítő csoport, jótékonysági szervezet nyújt segítséget és ad felvilágosítást azoknak az inkontinenciában szenvedő embereknek. Például léteznek telefonos segélyhívó szolgálatok és online fórumok, ahol az emberek feltehetik kérdéseiket, valamint beszélgethetnek olyan emberekkel, akik megértik őket vagy esetleg hasonló cipőben járnak.
Szakértői segítségnyújtás tanácsadói vagy terápiás formában is elérhető, és hasznos lehet, mivel a páciens szakemberrel beszélheti át a nehézségeket és az életmódbeli változásokat.
Fizikai és érzelmi hatások
Nemi élet és kapcsolatépítés
Nehéz vonzónak és magabiztosnak maradni, ha az ember úgy érzi, hogy nem tudja uralni a saját testét. Az inkontinenciával összefüggésbe hozható alacsony önbizalom, depresszió vagy szorongás negatív hatással lehet a szexuális életre, és úgy érezheti, hogy eltávolodik a párjától. A szex alatti vizeletszivárgástól való félelem az együttlét kerüléséhez vezethet.
Fontos, hogy beszéljen a párjával arról, hogy hogyan érzi magát annak érdekében, hogy az inkontinencia miatt ne távolodjanak el egymástól és partnere támogatni tudja Önt. Párjának az Ön felé irányuló szeretete és támogatása segíthet abban, hogy megmaradjon az önbizalma. Partnere megnyugtathatja, hogy még mindig önmagáért szereti, és nem csak a betegségét látja magában.
Nehéz lehet a párja számára, ha korábban szoros kapcsolatot ápoltak, de most eltávolodott tőle. Mindkettőjüknek segíthet, ha megpróbálják megbeszélni, milyen nehézségekkel jár az inkontinencia, így a kölcsönös bizalom segítő szándékká válik.
Érzelmek
Az inkontinencia számos érzelemnek lehet a kiváltó oka, beleértve a tehetetlenséget, a csalódottságot, a szomorúságot, a szégyenkezést, a dühöt és a zavarodottságot. Gyakori, hogy az emberek még olyan érzelmeket is tapasztalnak, amelyeket nehéz kezelniük még akkor is, ha beszélgettek a szeretteikkel az állapotukról. Ez lehet, hogy azzal magyarázható, hogy a hozzánk közel álló egészséges emberek nem eléggé értik, a páciensek min mennek keresztül. Az is lehet az oka, hogy az ismerősökkel való megbeszélése Önt inkább stresszes helyzetet okozna, nem pedig megkönnyebbülést hozna.
Van néhány probléma, amelyet inkább egy olyan szakemberrel érdemes megbeszélni, aki nem része a mindennapi életünknek. Egy tanácsadóval vagy egy terapeutával való beszélgetés során elmondhatja a kellemetlen érzéseit, és ezek a szakemberek új nézőponttal láthatják el a problémák kezelésében, vagy együtt kigondolják, hogyan küzdjön meg a nehézségekkel és hogyan lendüljön át azokon a negatív érzéseken, amelyeket a betegség során átél.
Választhatja a négyszemközti tanácsadást a szakemberrel, melynek során a rendelőjében keresheti fel a terapeutát, vagy a tanácsadásnak olyan formáját is választhatja, ahol egy terápiás csoporthoz csatlakozik. Ez utóbbi lehet online beszélgetés vagy fórum formájában, amelyek az inkontinenciában szenvedő betegekkel foglalkozó jótékonysági szervezetek vagy más közösségek által érhetők el.
Ha hasonló helyzetben lévő emberekkel alakít ki kapcsolatot, segítő kezet nyújthatnak, mivel megérthetik az Ön helyzetét; vagy hasznos ötletekkel vagy tanácsokkal láthatják el Önt a saját tapasztalataikból építkezve. Ezek a terápiás csoportok gyakran olyan környezetet biztosítanak, ahol a betegek elmondhatják a bánatukat, vagy épp eszmecserét folytathatnak arról, hogy mit csinálhatnak, mit kell kerülniük annak érdekében, hogy enyhüljenek a tünetek, vagy hogy éppenséggel milyen hasznos termékeket érdemes megvásárolni.
Számos jótékonysági szervezet és segélyhívó vonal létezik, ahol hasznos tanácsot kaphatunk, illetve ahol lehetőség van arra, hogy ha szeretnénk, valakivel beszélgessünk a problémánkról.
Ha Ön úgy gondolja, hogy hasznos lenne egy szakemberrel való beszélgetés, megkérheti orvosát arra, hogy tájékoztassa Önt a helyi tanácsadó szolgáltatásokról vagy akár rögtön tovább is irányíthatja Önt. További megoldásként kérhet személyes tanácsadást vagy feltérképezheti a telefonos vagy online betegtámogató szolgáltatásokat.
Gyakori kérdések
Hogyan kezeljem az inkontinenciát a munkahelyemen?
A munkahelyi tartózkodás inkontinencia esetén stresszes lehet, különösen akkor, ha a munkahelyén sokat aggódik emiatt. Ha előre elkészít egy napirendet és kidolgoz egy stratégiát arra, hogy hogyan birkózzon meg a nehézségekkel, csökkentheti az inkontinencia miatt érzett aggodalmat és kellemetlen érzéseket. Emellett ezek hozzásegíthetik ahhoz, hogy úgy érezze, jobban tudja kontrollálni a helyzetet. Számos praktika és termék létezik, melyek segíthetnek abban, hogy csökkenjen a vizelettartási zavar miatt kialakuló többletteher a mindennapjaiban ugyanúgy, mint a munkahelyén.
Az alábbiakat érdemes megfontolnia:
- A munkahelyén tartson jó minőségű inkontinencia betétet az íróasztalában vagy az öltözőszekrényében!
- Vásároljon illatosítót a kellemetlen vizeletszag megelőzésére! Kérdezze meg erről gyógyszerészét vagy kezelőorvosát!
- Használja kedvenc parfümjét vagy arcszeszét, ugyanúgy, mint a megszokott dezodorát/izzadás gátlóját! Ezek nem fogják megakadályozni az inkontinencia miatt kialakuló kellemetlen szag kialakulását, de segíthetnek abban, hogy magabiztosabb legyen.
- Munkaidő alatt kerülje a túl sok folyadékfogyasztást!
- Munkahelyén kerülje a koffeintartalmú vagy szénsavas italok fogyasztását!
- Ha megbeszélésen van, inkább egy pohár vizet kortyoljon el lassan, mint hogy egyszerre elfogyasszon egy egész csészényi kávét vagy teát!
- Mielőtt húgyhólyagja telítődne, próbáljon elmenni vécére! Telített húgyhólyaggal való felállás vizeletszivárgást okozhat.
- Próbáljon meg gyakran vécére menni!
- Alsóruházatként viseljen sötét színű ruhákat! Világosabb színű szoknyán vagy nadrágon könnyebben észrevehetők a foltok.
- Munkahelyén tartson plusz készletet alsóneműből, és legyen tartalék váltóruhája!
- Ha orvosa vagy gyógytornásza javasolja, munkaidő alatt próbáljon meg medenceizmot erősítő gyakorlatokat végezni, hogy rendszeresen erősítse a húgyhólyag feletti kontrollját!
Hogyan kezeljem az inkontinenciát utazás során?
Ha vizelettartási zavarban szenved, a nagy távolságra történő utazás, vagy az, hogy nem tartózkodik otthon, nehézséget és aggodalmat is okozhat. Például stresszes lehet olyan helyzetben, amikor nem tudja, merre van a legközelebbi vécé, nem tud eljutni vécére vagy hosszú ideig olyan helyzetben van, hogy nincs lehetőség vécére menni. A kényelmesebb utazás érdekében az alábbiakat javasoljuk:
- Próbáljon meg előre lefoglalni olyan helyet a vonaton vagy a repülőgépen, amelyik közel van a mellékhelyiséghez!
- Vigyen magával különböző inkontinencia betéteket nappali és éjszakai használatra, és a kézipoggyászába tegyen tartalék fehérneműt!
- Ha autóval utazik, az utazásába tervezzen be mosdószünetet; döntse el melyik benzinkútnál vagy városban fog pihenőt tartani, ahol elmegy majd vécére!
- Próbáljon meg párnán ülni azért, hogy megelőzze a motorrezgés következtében jelentkező akaratlan vizeletcsorgást!
- Kerülje a közvetlen utazás előtti és az utazás alatti túl sok folyadékfogyasztást, különösen a kávé, tea, alkohol, gyümölcslé és szénsavas italok fogyasztását!
- Viseljen laza, kényelmes ruhát!
- Használjon inkontinencia betétet és inkontinencia alsóneműt, sportalsót nyugalma megőrzése érdekében!
- Mielőtt úgy érezné, hogy tele van a húgyhólyagja, próbáljon meg elmenni mosdóba!
- Vigyen magával inkontinencia lepedőt, amelyet arra terveztek, hogy megvédjék a matracot, így nem kell aggódnia a hotelágyba vagy idegen ágyba való vizeletszivárgás miatt!
Milyen hatással lehet egy katéter a mindennapi életemre?
Orvosa javasolhatja, hogy katétert helyezzenek be annak érdekében, hogy kezelni tudják a vizelettartási zavart. Megtaníthatják Önnek, hogy hogyan kell behelyezni egy átmeneti katétert azért, hogy néhány óránként ki tudja üríteni a húgyhólyagját minden második órában, vagy szüksége lehet egy beültetett, hosszabb ideig bennmaradó katéterre, amelyet egy orvos vagy egy ápoló helyez fel.
Habár a katéterhez való hozzászokás egy kis időt igénybe vehet, számos sportot, fizikai tevékenységet lehet vele folytatni. Orvosa tájékoztatni fogja, hogyan éljen vele a munkahelyén, milyen sportot lehet űzni (mint például az úszás) és mi a teendő, ha utazik.
A katéter nem akadályozza meg azt sem, hogy szexuális életet éljen. Húgyhólyag katéterrel férfiak és nők is élhetnek nemi életet. Férfiak esetében a csövet hátulról hozzáköthetik a péniszhez és az óvszert úgy használhatják, hogy az megfelelő helyen tartja a katétert. Nők esetében a csövet kívülről, a comb belső részére rögzítik. Meg kell bizonyosodnia arról, hogy a cső nem hajlott-e ketté, mert ilyen esetben a húgyhólyag nem fog kiürülni.
További megoldásként lehetőség van arra, hogy a páciens megtanulja, hogyan kell eltávolítani és visszahelyezni a katétert, így katéter nélkül is élhet nemi életet.
A katéteres élet először kicsit furcsa érzést okozhat, és nehéz lehet hozzászokni ahhoz, hogy hordani kell, különösen akkor, ha hosszabb ideig bennmaradó típusról van szó. Számos országban sok jótékonysági és egyéb más szervezet van, melyek hasznos információt, tanácsot és támogatást nyújthatnak azoknak az inkontinenciában szenvedő és katétert használó személyeknek.
