Os sintomas da bexiga hiperativa são frequentemente incomodativos, mas não põem a vida em risco. Estes sintomas podem prolongar-se no tempo e não existe uma cura simples. Existem, sim, várias opções de tratamento disponíveis. Na maioria dos casos, a autogestão é sugerida como o primeiro passo do tratamento. É frequente experimentarem-se diferentes opções de tratamento até se encontrar a que melhor se adequa à sua situação individual. Poderá discutir estas opções com o seu médico.
Poderá gerir os seus sintomas de forma ativa. As seguintes medidas de autogestão poderão ajudá-lo(a):
- Com a ajuda do seu médico, pode ajustar a quantidade e o tipo de líquidos que bebe, bem como os momentos mais indicados para o fazer
- Se a incontinência é um problema, o médico poderá recomendar-lhe a utilização de um penso absorvente para evitar molhar o seu vestuário
- Se for recomendado pelo médico, poderá tentar “aguentar” mais tempo quando sentir urgência para urinar. Isto irá treinar a sua bexiga, e aumentará gradualmente o intervalo de tempo entre as idas à casa de banho
- Com o avançar da idade, os músculos pélvicos podem enfraquecer. Contrair os músculos do pavimento pélvico, conhecido como exercícios de Kegel, pode ajudar a suprimir a vontade urgente de urinar e a recuperar a força muscular
Hiperligação útil
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Conselhos sobre estilo de vida
Além disso, mudanças no seu estilo de vida poderão ajudar a lidar com os seus sintomas e a melhorar a sua qualidade de vida.
- Beber no mínimo, 1-1,5 litros de líquidos por dia e discutir com o seu médico se pode beber mais
- Beber mais, se viver num clima quente ou fizer muito exercício físico
- Beber menos antes e durante viagens longas
- Beber menos a partir do final da tarde para evitar acordar à noite para urinar
- Reduzir o consumo de álcool e de café porque estes aumentam a produção de urina e são irritantes para a bexiga
- Certos alimentos poderão irritar a sua bexiga e agravar os seus sintomas de BHA. A redução do consumo de adoçantes, comidas condimentadas, frutos e sumos cítricos, cafeína e refrigerantes na sua dieta pode ajudar
- Mantenha um peso saudável (Índice de Massa Corporal entre 18 e 25 kg/m2). A redução do seu peso pode melhorar os seus sintomas de perda de urina
